Portare medicine. In particolare, portare medicine e strumenti di emergenza.

Innanzitutto, che tipo di medicinali dovrei portare con me durante un'escursione di un giorno?
Durante un'escursione di un giorno, i farmaci per colpi di calore, punture o distorsioni sono la cosa più importante da portare. Poiché la distanza di un giorno è breve e l'area di attività è più vicina alla città, è comodo ottenere assistenza medica professionale, quindi non è necessario portare troppi farmaci e attrezzature.

1. Colpo di calore - Il colpo di calore è una malattia acuta indotta dal calore che si manifesta principalmente con disturbi del sistema nervoso centrale o del sistema cardiovascolare, causati da disturbi dell'equilibrio termico o del metabolismo acqua-sale in un ambiente ad alta temperatura e alta umidità.

La prevenzione e la cura del colpo di calore sono molto importanti, perché è molto comune, può capitare a chiunque vada in montagna, e non è facile da individuare: molte volte si pensa che sia dovuto alla mancanza di forza fisica, ma in realtà si tratta di un lieve colpo di calore.

Compresse effervescenti, dieci gocce d'acqua e impacchi di ghiaccio: dopo un colpo di calore, reintegrare gli elettroliti, alleviare le vertigini e rinfrescarsi rapidamente sono metodi molto efficaci. In caso di lieve colpo di calore, recatevi immediatamente in un luogo fresco per riposare, reintegrare liquidi ed elettroliti e prevenire ulteriori sintomi.

Se si fa un'escursione impegnativa quando fa caldo, è possibile portare con sé un impacco di ghiaccio nella borsa dei medicinali per prevenire gravi colpi di calore.

2. Spine - camminando spesso in montagna, come si fa a non farsi pungere? Nella calda primavera e in estate, molti amici di montagna camminano in pantaloncini a maniche corte, ma è in questo periodo che la vegetazione è più rigogliosa e il fenomeno delle "spine" è più frequente. Inoltre, i rifiuti derivanti da frequenti attività umane, come le scorie di vetro, aumentano il rischio di ferite da puntura.

Compresse imbevute di alcol e pinzette: porta con te questi due strumenti nella tua borsa medica per gestire efficacemente le punture: la compressa imbevuta di alcol sterilizza, mentre le pinzette possono aiutarti a rimuovere la "barba". Riscaldare e sterilizzare gli aghi da cucito con un accendino può essere una soluzione "tradizionale", ma in realtà non farebbe altro che espandere l'area della ferita e causare infezioni impreviste a causa di una disinfezione incompleta.

3. Distorsioni - Le distorsioni si verificano spesso durante le escursioni. Ad esempio, una distorsione alla caviglia dopo essere scivolati su un pendio roccioso. Sebbene non sia invalidante come una frattura, anche una distorsione minore può essere sufficiente a far barcollare il corpo e il dolore continuerà a intensificarsi.

Impacchi di ghiaccio e benda di primo soccorso S —Gli impacchi freddi e la pressione sono trattamenti efficaci dopo una distorsione. Dopo una distorsione, non è necessario applicare farmaci per favorire la circolazione sanguigna e rimuovere la stasi sanguigna né massaggiare energicamente la zona interessata, ma seguire i principi di riposo, impacchi freddi, pressione ed elevazione dell'arto interessato (Rest, Ice, Compression and Elevation, RICE).

Pertanto, è opportuno preparare impacchi di ghiaccio (se è davvero scomodo da trasportare, è possibile utilizzare anche acqua corrente ghiacciata) e bende elastiche per supportare la fisioterapia. Allo stesso tempo, farmaci come il Voltaren, che aiutano a ridurre le reazioni infiammatorie, sono necessari per trattare tali lesioni.

Portare con sé un impacco di ghiaccio a piedi per un solo giorno, dieci gocce d'acqua, ecc. è sufficiente per affrontare il problema. Tuttavia, poiché l'ambiente diventa più complicato per il campeggio o le escursioni a lunga distanza, anche il rischio di infortuni è aumentato. Quindi, nella fase di preparazione per tali attività, come abbinare la borsa medica?

In secondo luogo, quali medicinali dovrei portare con me per il campeggio e le escursioni a lunga distanza?

Diarrea e vesciche sono problemi comuni durante il campeggio o le escursioni a lunga distanza. Preparate farmaci e attrezzature adeguati per alleviare il dolore ed evitare il rischio di peggioramento dei sintomi.

1. Vesciche - Credo che tutti gli amanti della montagna che hanno fatto lunghe escursioni abbiano riscontrato il problema delle vesciche sulla pianta dei piedi. Quel dolore lancinante si presentava a ogni passo. Quando si campeggia di notte, finalmente ci si sente sollevati, ma man mano che la pressione sui piedi diminuisce, le vesciche si ripresentano, e potete immaginare l'acidità quando si riprende lo zaino la mattina dopo.

Aghi, antisettici e bende: pungere, disinfettare e bendare sono i metodi più efficaci per trattare le vesciche. L'"acqua" presente nelle vesciche è il fluido tissutale che fuoriesce dal tessuto locale del piede dopo un intenso attrito prolungato dopo aver camminato a lungo. Una volta formata schiuma, questa formazione di liquido impiega molto tempo per essere riassorbita dai tessuti corporei. Per non interferire con le azioni successive, è necessario drenare manualmente il versamento.

2. Diarrea - Quando si cammina in montagna, è probabile che si verifichi diarrea. In effetti, il rischio di diarrea è presente ovunque in montagna. Le sorgenti di montagna apparentemente limpide potrebbero essere state contaminate dalle feci lasciate dagli animali che venivano a bere. Con l'aumento delle attività umane, anche l'ambiente del campeggio su alcuni percorsi all'aperto si sta deteriorando. Vari resti umani sono diventati un paradiso per la proliferazione di germi. A peggiorare la situazione, quando siamo all'aperto, tendiamo ad abbassare i nostri standard igienici, come lavarci spesso le mani, il che spesso non è più realistico.

Polvere di montmorillonite, reidratante - La polvere di montmorillonite o altri farmaci contro la diarrea sono essenziali per le escursioni a lunga distanza. Molte forme gravi di diarrea causate da infezioni batteriche possono facilmente disidratare una persona, impedendole di muoversi. Pertanto, in caso di sintomi di diarrea, le misure sintomatiche sono l'uso di antibatterici e la reidratazione.

Dopo aver percorso un itinerario escursionistico dopo l'altro, sempre più amanti della montagna puntano a quote più elevate. Anche i rischi ad alta quota sono aumentati significativamente. Per far fronte ai rischi dell'arrampicata in alta quota, quali accorgimenti dobbiamo adottare nella preparazione dei kit medici per le attività all'aperto?

Il terzo kit medico per l'alpinismo in alta quota
Durante l'alpinismo ad alta quota, gli scalatori si trovano in zone fredde al di sopra della linea di neve dei 5000 metri, ed è difficile ottenere assistenza medica, e le due minacce dell'alta temperatura e dell'ipotermia possono colpire in qualsiasi momento, quindi quando si va in alpinismo ad alta quota, la borsa medica è necessaria per preparare medicinali e materiali per il soccorso in caso di alta reazione e ipotermia.

1. Alta reazione - Durante l'alpinismo ad alta quota, il corpo umano è esposto a un ambiente a bassa pressione e a basso contenuto di ossigeno, che è soggetto a nausea, mal di testa, dispnea e altri sintomi di alta reazione, che interferiscono con il processo di arrampicata degli scalatori. Nei casi più gravi, si sviluppano edema polmonare ed edema cerebrale, mettendo a repentaglio la vita degli scalatori.

Acetazolamide, multivitaminici, nifedipina e desametasone a basso dosaggio: l'assistenza medica professionale è carente durante l'arrampicata in alta quota e gli scalatori devono portare con sé farmaci nei loro kit medici per alleviare il mal di montagna. La maggior parte dei farmaci per alleviare le reazioni allergiche sono farmaci da prescrizione e presentano effetti collaterali. Devono essere assunti in base alle condizioni fisiche individuali, sotto la supervisione di un farmacista.

Inoltre, alcuni farmaci da banco, come l'aspirina, il fenbid e altri analgesici, hanno un buon effetto nell'alleviare il mal di testa causato da reazioni elevate e possono migliorare di conseguenza la qualità del sonno nei campi ad alta quota; la Rhodiola può aumentare il flusso sanguigno, migliorare l'ipossia e migliorare l'iperreattività.

Oltre all'alta quota, un altro problema spinoso da affrontare quando si scalano montagne è l'ipotermia.

2. Perdita di temperatura - Durante l'arrampicata in alta quota, basse temperature, vento forte, pioggia, neve e altri agenti atmosferici sottraggono calore al corpo dell'alpinista, con conseguente calo della temperatura corporea interna, indifferenza, tremori violenti e movimenti scoordinati. Se non viene soccorso in tempo, l'ipotermia aggravata causerà gradualmente la perdita di coscienza del paziente, che si troverà in una situazione di pericolo.

Soccorso di emergenza coperte e indumenti termici: l'ipotermia si verifica ad alta quota. Se una coperta salvavita viene trasportata nella borsa medica, è di grande importanza per il soccorso in caso di ipotermia. La coperta salvavita può isolare la pelle dal contatto con l'aria fredda e i componenti metallici in essa contenuti possono riflettere la radiazione termica del corpo, bloccare al massimo la perdita di calore corporeo ed evitare l'aggravarsi dell'ipotermia.

Non solo ci sono rischi ad alta quota, ma anche molti rischi associati al trail running di lunga durata e ad alta intensità. Che tipo di kit medico per il trail running dovrebbe essere disponibile per queste attività?

Quarto, kit medico per il trail running
Nelle gare di corsa campestre, le lunghe distanze, le violente variazioni del terreno e le mutevoli condizioni meteorologiche mettono a dura prova il fisico dei partecipanti. In questi casi, si possono verificare imbarazzanti casi di abrasioni ai capezzoli e, negli ultimi anni, si sono verificati incidenti che hanno causato improvvise malattie cardiache e morte improvvisa di atleti. Per prevenire queste condizioni, Shanyou deve prepararsi in anticipo con un kit medico.

1. Irritazione al seno - L'irritazione al seno è un infortunio sportivo imbarazzante ma comune durante le gare di trail running di lunga distanza. A causa delle vibrazioni causate dal passo o dal movimento del braccio, il tessuto della maglia sfrega costantemente contro il capezzolo e, col tempo, la pelle delicata del capezzolo si irrita o addirittura gocciola di sangue.

Porta un cerotto o dei cuscinetti per capezzoli: per evitare il doppio sfregamento dei capezzoli durante la corsa su sentiero, porta con te un cerotto o un cuscinetto per capezzoli nella tua borsa medica e applicalo sul capezzolo prima della gara.

2. Pillole di Suxiao Jiuxin - Per affrontare un improvviso mal di cuore durante il trail running, i partecipanti devono avere con sé le pillole di Suxiao Jiuxin nel loro kit medico. Le distanze della corsa campestre sono lunghe e la frequenza del passo varia notevolmente, e la funzionalità cardiaca dei partecipanti raggiungerà gradualmente un valore critico. Questo valore critico è la frequenza cardiaca massima di una persona. In generale, sottraendo l'età da 220 si ottiene la frequenza cardiaca massima che il corpo umano può sopportare. Se questo valore viene mantenuto a lungo durante l'esercizio, o addirittura supera questo valore, possono verificarsi svenimenti o morte improvvisa.

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Se si carica una borsa medica alla cieca, dopo qualche traccia la borsa viene scartata. Gli amici di montagna più esperti continueranno comunque a "personalizzare" l'aumento o la diminuzione dei farmaci e dell'attrezzatura da portare con sé in base al percorso. Si prega di determinare quali medicinali portare in base al percorso.